Comprendere il DASS-21: Risorse e Strumenti Curati da Esperti
Il tuo centro di risorse completo per le Scale di Depressione, Ansia e Stress (DASS-21). Sia che tu stia cercando chiarezza sui risultati del tuo screening, supporto tra pari o strumenti pratici per gestire il tuo benessere emotivo, questa raccolta curata è il tuo punto di partenza fidato.
Guide Principali dal Nostro Blog
Inizia con chiarezza. Le nostre guide approfondite spiegano il DASS-21, come interpretare i tuoi punteggi e i passi pratici successivi per il tuo percorso di salute mentale.
Video e Podcast Consigliati
Impara guardando e ascoltando. Una selezione scelta a mano di video e podcast illuminanti che spiegano il DASS-21, strategie di coping esperte e la scienza della salute mentale.
Comprendere il DASS-21: Una Guida alla Valutazione di Depressione, Ansia e Stress
Tecnica di rilassamento del respiro quadrato: come calmare sensazioni di stress o ansia
Meditazione Guidata di 20 Minuti per Ridurre Ansia e Stress
Segni di Ansia e Depressione
The Anxious Truth - Un Podcast su Panico, Ansia e Salute Mentale
Salute Mentale
Inside Mental Health
La Psicologia della Depressione e dell'Ansia
Comunità Online
Connettiti con persone che capiscono. Condividi le tue esperienze e trova incoraggiamento in questi gruppi di supporto online accoglienti per persone che gestiscono depressione, ansia e stress.
App e Strumenti
Scopri strumenti digitali progettati per aiutarti a gestire il tuo benessere mentale, praticare tecniche di coping come la CBT e monitorare i tuoi schemi emotivi in movimento.
Libri e Letture
Approfondisci la tua conoscenza con questi libri essenziali sulla gestione di depressione, ansia e stress, scritti da esperti leader in terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e salute mentale.
Dalla Comprensione all'Azione con il Test DASS-21
Pronto per il prossimo passo? Il nostro test DASS-21 gratuito trasforma queste conoscenze in approfondimenti personalizzati sul tuo benessere emotivo.
Inizia il Test DASS-21Una Nota Importante su Queste Risorse
Le risorse presenti in questa pagina sono a scopo puramente informativo e non sostituiscono il parere medico professionale, la diagnosi o il trattamento. Il DASS-21 è uno strumento di screening, non un test diagnostico. Consulta sempre un operatore sanitario qualificato per qualsiasi problema di salute.
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Questa è una raccolta di risorse in continua evoluzione. Se conosci un libro, un'app o un gruppo di supporto prezioso che abbiamo trascurato, contattaci con la tua raccomandazione. I tuoi suggerimenti ci aiutano a mantenere questa raccolta utile per tutti.contattaci